发现一个能有效缓解社死后尴尬心理的思路

一句话总结，就是把对尴尬事件的关注点更多放在尴尬发生的原因而非当时社死的主观感受上。
可以在头脑中还原当时那个令自己感到无地自容的场合，捋清促使自己表现出尴尬的各种综合因素，进而找出在这些因素共同作用下自己头脑中的逻辑是如何运作的，你会发现令你感到难以释怀的也许就是某个关键的逻辑点，而这个逻辑点中往往存在着某些你深以为然的谬误，一直以来习惯了被错误的思维支配，才产生了持续感到尴尬的心理。
举个自己的例子，大一上学期本社恐经历了人生中第一次自己一个人做pre，花了将近两周的时间很认真地准备了PPT和完整的讲解词，做好后立刻把PPT拷到了U盘上，想着到时候把U盘插到教室电脑就可以顺利开始稳定发挥了……然而没有料到现实情况是，双腿发抖地站到讲台前，把下方的主机里外上下看了一遍却找不到U盘的插口
此时台下一片肃静，都在等着我开讲，台上我却还在用发抖的目光尴尬地翻找着插口，场面一直持续了两三分钟，或许是过度的紧张吞噬了正常的感官能力，最终还是没找到插口的位置
我顿时意识到由紧张造成的突如其来的犯蠢让自己在全班面前社死了，试图以自我催眠来缓解紧张，没事的，只是一点技术层面的小差错，没人注意到我的状况，没人知道发生了什么……这时，前排一位同学用很小的声音悄悄提醒道：“你可以登微信把PPT发到微信上的。”
听到她的提醒一瞬间幡然醒悟，为什么就没想到在微信上传呢却也更为自己此时的蠢样感到尴尬，因为此刻它在别人（至少在第一排的人）面前已经暴露无遗……那次pre我依然是狂跳着心脏、哆嗦着双手双腿讲完的，好在声音听起来还算镇定有力，除了开头以外也没出现什么差错。
距离这件事过去很多天以后，某天突然回想起来，意外发现有了不一样的想法——我想，当时情境下我感到无比尴尬，是因为觉得被别人看到找不到U盘插口的样子很丢脸。但生活中我其实并不常接触台式电脑，对于学校教室的台式主机也是第一次接触，于我自己、于任何一个对台式机硬件设施没有特别了解的同学而言这完全是正常合理的事，就算寻求在场其他人的帮助也无可厚非。大家入学不过几个月，大部分还不熟悉彼此，也完全不会因此嘲笑自己或对自己的印象减分，为什么还要觉得丢脸呢？
聚焦于诱发尴尬的原因和内在逻辑而非尴尬本身去思考，或许某个瞬间心中就明朗了☀️
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