求助，怎样长期坚持做一件事
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我真的是做什么都三分钟热度，都不用提学习和运动这种需要意志力的了，连打游戏我都坚持不了。
比较热门的我都玩过一小段时间。比如王者，吃鸡，永劫，原神，光遇，第五人格，单机的星露谷，我的世界，还有一些steam上被推荐的。我还玩过最不需要精力的乙游，恋与刚出的时候我玩过，前段时间又在深空小氪一笔，现在除了抽卡几乎也不上了。
搜了一下有人说是因为ADHD，可是几乎所有游戏我都会有上头期，就是每天登陆好几次着迷一样地玩的那种，玩的时候也不会分神。
很多游戏都是刚出的时候我就玩了，安利给朋友，对方刚开始上头我就已经进入倦怠期，经常是我的朋友被我安利成功一直玩几年玩到了现在，而我安利之后一个星期就腻了，卸载了……看她们能一直有热情我有点羡慕。
分析了一下我的心理，一是当有些游戏出活动给的东西我想要时，我察觉到游戏厂商给我的条件是必须每天都要上线签到做活动，我就感觉在被逼着打游戏，心里会很抵触。二是新鲜感真的过了我就内心毫无波澜，卸载的时候心里也没任何留恋，因为知道自己不会再打开玩了……
我这是什么心态？如果不是被逼着，好像就没办法长期喜欢一个东西或者坚持做一件事吗？
