自律给我自由💦

上周四入手了小米手环8，想用来记录每天的日常热量消耗（不包含自身基础代谢），因为最近减肥开始追求“提高代谢”和“制造热量缺口”了，我现在每天是吃的饱饱的，但是还是拒绝高糖高油高盐的哈，差不多是1300大卡-1500大卡，晚上睡觉都感觉不到饿了
p1是上周四，入手第一天，给自己设定的每日中高强度运动40min，消耗热量500大卡，超额完成了100大卡，当天热量空缺是500大卡哈哈哈哈
P2我就在运动之后，提高了自己的要求，把热量提到了800，因为是运动之后所以那天没有达到要求，但是热量空缺也差不多是500大卡
p3，p4完美达到所有要求！！并且比之前热量消耗还多300大卡！！完美达到理想状态！！热量空缺差不多是700大卡！！芜湖～
健康减肥才是真理！！我们是为了健康去自律去运动，这样真的越运动越开心🥳#运动打卡 #运动日记 #健身打卡 #空腹有氧 #运动打卡季 #热量缺口 #减肥也要很快乐 #自律 #我的运动日常 #运动 #减肥日常 #减肥打卡#自律减肥 #你已经减掉多少斤啦～[投票]#